キッコーマンFOOD & FITNESS with KARATE | あたらしいＷＡ！をつくろう。

FOOD & FITNESS。それは「しっかり動く」と「ちゃんと食べる」をどちらも欠かさず、こころとからだの健康を目指すというキッコーマンからの新提案。
その実践の場として「FOOD & FITNESS with KARATE」があります。武道にインスパイアされた新感覚フィットネス「B.I.F BY NERGY」とのコラボレーションで実現した、まったく新しいヘルスプログラムで、女性の「たべて強くなる」を応援します。

挑戦する人のこころとからだの健康を応援する
「私は、たべて強くなる。」

コンセプトムービーを見る

B.I.F とは

「B.I.F BY NERGY（ビーアイエフバイナージー）」とは、「株式会社ジュン」が提供する、「武道」の動きや作法を再解釈したプログラムによって日本人女性の「凛とした美しさ」を引き出すフィットネスです。
詳細はB.I.F公式サイトへ

しっかり食べて、
わたしは強く、美しくなる。
こころとからだの健康は、
空手の形の稽古で磨く。

姿勢が良くなって、呼吸が深くなって、
そして気持ちも前向きになる。
いろいろなことに挑戦してみたくなる。

がんばったあとは、お腹がすく。
ごはんがおいしく、しっかり食べられる。
そうして食べたごはんは、あしたの私を、
さらに強く、美しくしてくれる。

私は、たべて強くなる。

FOOD & FITNESS プログラム概要
（90分/回）

空手の形をベースにしたフィットネスを45分行ったのち、
管理栄養士米倉れい子氏監修/幸せ料理研究家寺井幸也氏プロデュースの、
彩り豊かで、おいしく健康的な食事を堪能。計90分のプログラムです。
定期的に通うことのできるSeason course（3カ月）と気軽に
お試しできるTrial course をご用意しています。

プログラムは B.I.F BY NERGY 原宿で実施いたします。
場所についてはこちら（東京都渋谷区神宮前4-31-12 原宿ゼロゲート4F）からご確認ください。

Season course: 3カ月間定期的に通い
こころとからだの変化を感じるコース

Trial course: お手軽に1回
体験できるコース

FOOD & FITNESS 当日のスケジュール

01

インストラクターによる
B.I.Fプログラム（約45分）
02

小休止・食事
セッティング（約15分）
03

食事&運動後の食事指導
（約30分）

SPECIAL FOOD MENU

管理栄養士米倉れい子氏監修のもと、幸せ料理研究家の寺井幸也氏がプロデュースした、フィットネス後に最適なスペシャルメニューです。
スポーツ栄養学に基づき、彩り豊かで、おいしく健康的な食事をご用意しています。

5つのポイント

✓ 主食＋主菜＋副菜をしっかり食べる
✓ 主食（穀物）・主菜（肉・魚・卵・大豆製品）は抜かない
✓ 摂りづらい食物繊維を摂るために、未精製の食品を積極的にチョイス
✓ サラダ以外でも野菜をおいしく食べる
✓ 遅めの夕食でも食材・調理方法を工夫して低脂質かつ消化のよいレシピに

レシピ監修
管理栄養士米倉れい子: 株式会社食STORY 代表取締役、管理栄養士。
2000年からアスリートやフィットネス愛好家を対象にスポーツ栄養サポートを開始。セーリング、サッカー、野球などのサポート経験を持つ。また、2008年からは厚生労働省で栄養系技官として在籍。その間、第３次食育推進基本計画や栄養成分表示の義務化など、栄養に関する施策立案などを担当する。2017年4月から現職。

フードコーディネーター
幸せ料理研究家寺井幸也: 料理家、クリエイターとして独自のセンスで演出される見た目も美しい料理や空間で、多くの女性モデルや女優、ファッション関係者から圧倒的支持を得ている。ケータリングの他、レシピ提供やフードスタイリング、飲食店プロデュースなど幅広く活躍中。2017年には「幸也飯彩り映える・おもてなしの作りおき」（辰巳出版）を発売。