ミックスベリーの豆乳スムージー

ミックスベリーの豆乳スムージー

  • 調理時間

    5分

  • エネルギー

    143kcal

  • 食塩相当量

    0.0g

  • たんぱく質

    6.6g

  • 脂質

    5.9g

  • 炭水化物

    17.5g

  • 水分

    220ml

※栄養成分は1人分です。

材料作りやすい分量(4人分)

  • キッコーマン調製豆乳 …600ml
  • ミックスベリー(冷凍) …120g
  • バナナ …2本

作り方

  • 全ての材料をミキサーに入れ なめらかになるまで撹拌し、コップに注ぐ。

先生からのメッセージ

【管理栄養士 米倉れい子】
豆乳に加え、ミックスベリーなどの果物からも水分を補える一品です。
バナナや果物の自然な甘みも加わることで、ごくごく飲める豆乳スムージーになります。
多めに作って残りを凍らせておくと、シャーベットとしても楽しむこともできます。